手机浏览器扫描二维码访问
即便如此,就光是0.173,就足够和我们2017年的全国顶级大赛决赛水平相当。
也就说,我们十年前的全运会决赛,起跑反应最多就是堪比BJ奥运会一轮游选手的起跑反应。
至此,我们的起跑,一直以来都有大问题,2019的期刊71期就有明确记载——
我国男子运动员起跑反应时与世界水平运动员起跑反应时存在较大差距。
所以,急需加强我国男子运动员起跑反应时的训练,以此提高最后的最终成绩。
但说起来容易,做起来困难,怎么训练,其实到了很后面,才有具体的办法。
如果你专门指训练听枪的话,未训练之前提高还是挺大,但一旦训练的时间长了,这个收益和突破,也会越来越小,直到“彻底消失不见”。
这个时候,如果你还指望纯粹的“听枪”就可以提高,那真是想太多。
因为这个时候你的身体,已经达到了极限,你想要突破极限,唯有从……肉身入手。
优势“身体驾驭技术”的说法了。
这是个训练模块就是典型,也叫做伸长缩短循环训练,因为缩写SSC。
快速反应训练——可以提高组织的耐受以及肌肉和神经反射能力,也可以用来提高地面反应力量和动作速率。
短时反应训练——主要用来提高身体的弹性和最快发利率以及尽可能小的活动度爆发。
长时反应训练——重点针对稳定性和功率,为你进入高阶和募集更多的爆发力打基础。
超长时反应训——增加功率,增加力量负荷。
这样一来,你在训练的同时,其实你的肌肉和神经,都得到了升级。
如果没有非系统训练之前是1.0版本,那么听枪训练之后就是2.0版本,而我们很多人就停在了这个2.0版本。现在,就是3.0版本的到来,也就是增加了整个身体机能和神经反应之后,再去回头“听枪”,你就有可能在更高的机能负荷下,打破原本的极限,得到更好的运动表现。
看完苏神设置的训练项目,湖凯再次内心掀起“惊涛骇浪”。
这些东西别说新颖,已经是“闻所未闻”的东西,关键是这么新的东西,他还可以讲的这么透彻,这么入木三分,就算是自己多听几遍,都可以理解……
这,就是可怕的一种能力。
这是从理念上和框架上跳了出去,这种人不是疯子,就是天才。
就连湖凯看到后,都觉得耳目一新,感觉自己又摸到了前路。
现在他明白张培猛为什么回去后精神有些“古怪”了。
当你听多了先进的理念后,回去再听老一套,自然就……
咳咳。
也算是理解了,为何袁郭强这么有名望的资深教练,会这么“放纵”他。
再想起张培猛和他说过得一些话——
就这个人,他一个人,可能现在脑子里面装的东西,就已经坎比整个国内教练界。
甚至是……犹有胜之。
这话之前他一万个不信,可亲眼看到后,只能觉得,还是自己见识太窄啊。
惹她?她瘟神附体,全网都麻了 漫威之纸上谈殡 重生:你两世从警,警龄九十年? 靠咸鱼爆火的玄学女,被迫成卷王 春夜觊觎 伏天鼎 注意,这不是游戏 修仙回来后,我带全村养蚕暴富 凤掌江山 卷王经纪人在对照组综艺爆红了 末日纵情之我有系统 飒爽后娘,携崽拽夫杀进暴富圈! 纪教授也太好追了吧 重生80年代做产业 忽惊春到小桃枝 季天侯厉元朗 武侠世界刺客行 从一只狼开始,成为养殖真君 谁让他当海贼王的! 剑门旧事
嫁给我,我可以替你报仇。陆白,亚洲第一跨国集团帝晟集团总裁,商业界最可怕的男人。传闻他身后有着最庞大的金融帝国,身边从未有过什么女人,传说他是夏儿想,管他呢,安心地做她的总裁夫人虐虐渣最好不过了。只是婚后生活渐渐地不一样了,看着报纸上帝晟总裁的采访,安夏儿方了你你你什么意思,不是说好我们隐婚的么老...
王虎穿越了,而且悲催的成了五指山下的一只老虎。我去,这是要做猴哥虎皮裙的节奏?王虎表示不服。作为一只21世纪穿越来的新时代老虎,怎么着也要和猴哥拜把子,做兄弟啊!此时此刻齐天大圣孙悟空被压五行山马上就满五百年,再有十年,波澜壮阔,影响三界格局的西天取经之旅就要开始,看王虎如何在其中搅动三界风云,与猴哥一起再掀万...
最强系统,我就是最强!还有谁?叶风看着众多的天骄,脸色淡定无比!获得最强系统,经验可复制对方的功法神通,可升级功法神通品阶无所不能,唯有最强!碾压苍穹,打爆世间一切不服者!...
万众瞩目之下,楚浩扔出一柄剑这轩辕剑你拿好,以后别在我面前装逼。这天,这地,这沧海,这宇宙,谁都无法阻止我。ps看完了?新书搜索从诡秘复苏开始不当人推荐票刷起来,让我们再次征战。...
听说她在占卜,他捧着手眼巴巴的就过来了爱卿,你给本君算算,今晚是本君睡了国师呢?还是国师睡了本君?她哆嗦了一下,一脚就踹了过去谁都不睡!她今晚就阉了你!!重生前,她是惊才绝艳的大占卜师,重生后,她还是上知天文下知地理的一品国师,可是,她算了两世,却没算到自己这一世会犯桃花国师大人,不好了,帝君来了!卧槽!她一下子就从八卦盘里站了起来他来干什么?他不干什么!那就好那就好!她狂抹一把额头上的冷汗。小太监欲哭无泪可他说了,今晚他夜观星象,是个鸾凤和鸣...
一个热爱网络游戏的痴孩子,二不垃及的真神祝愿下进入了游戏的世界。。。。。。...